Peligros Potenciales

• Los trabajadores mantienen a menudo posturas incómodas del hombro, el codo, y la muñeca (Figura 1) mientras que cose debido a la altura o la posición incorrecta de la silla.

• Los empleados deben sentarse o estar de pie en la misma posición por períodos largos, dando por resultado el dolor de la espalda y del cuello, y/o las asentaderas, y la circulación reducida a las piernas.

Soluciones Posibles

Utilice sillas que se ajustan fácilmente (Figura 2) para reducir al mínimo posturas incómodas, y provea a los empleados entrenamiento en cómo utilizarlas correctamente.

• Las sillas deben tener:

  • ajustos faciles de altura, inclinación del asiento, y posición del respaldo;
  • respaldo alcolchado con los bordes redondeados que soportan a la espalda inferior del trabajador;
  • ningunas ruedas, o ruedas que se bloquean;
  • un borde delantero "una cascada" suavemente inclinado para prevenir que el borde de la silla ponga presión en la parte posterior de las piernas; y
  • un asiento almohado, que distribuye el peso del trabajador así que ninguna parte del cuerpo consigue toda la presión.

Para elegir una silla apropiada, considere la cantidad de movimiento que la tarea requiere, y el porte del trabajador. Para las tareas que requieren mucho torcer, la silla en Fig. 2 es deseable.

• Las sillas se deben hubicar en una distancia apropiada del sitio de trabajo, así que los trabajadores pueden realizar tareas sin tirar sus codos lejos del cuerpo (Figura 3).

• El hubicar del motor no debe interferir con la distancia apropiada de la silla.

• La altura de la silla está correcta cuando la superficie de trabajo está en la altura del codo. Idealmente, en esta postura, la planta del pie entera debe reclinarse sobre el suelo, y la parte posterior de la rodilla debe ser un poco más alta que el asiento de la silla (Figura 4) (ésto ilustra la importancia también del tener una mesa ajustable). El asiento puede ser un poco más bajo cuando el trabajador utiliza un pedal.

• Provea estaciones de trabajo de sentarse/pararse, las quales animan a los empleados cambiar la postura (Figuras 5 y 5a).

• Provea esteras anti-fatígas (Figura 6) para los trabajadores que están de pie por períodos prolongados. Las esteras anti-fatígas promueven una circulación mejor y reducen fatiga en las extremidades más bajas.

• Programe descanzos breves y frecuentes para estirar y/o para cambiar la posición.

• Provea el entrenamiento sobre la importancia de descanzos para ayudar a reducir lesiones.

Peligros Potenciales

• Los trabajadores mantienen posuturas incómodas del hombro, el codo, y la muñeca mientras que cosen debido a la altura incorrecta de la mesa (Figura 7).

• Los empleados que reposan antebrazos o las muñecas sobre los bordes afilados pueden cortar la circulación de la sangre, pellizcar los nervios, y causar lesión a los brazos o a las manos (Figura 8).

Soluciones Posibles

• Provea mesas ajustables de la altura e inclinación (Figura 9) que puede ayudar a empleados a tener acceso a su trabajo sin usar posturas incómodas.

• Las mesas deben ser ajustados así que el trabajo está a la altura del codo y las muñecas se mantienen rectas (Figura 10). Si la mesa está demasiada baja, trabajadores tendrán que agacharse por adelante, poniendo la tensión en la espalda, el cuello, y los hombros. Si una mesa está demasiada alta, los trabajadores tendrán que levantar sus hombros para tener sus brazos bastante alto para trabajar. Esta postura cansa el cuello, el hombro, y los músculos superiores de la espalda y puede resultar en dolor del músculo.

• Para trabajo sentado, la mesa debe también estar bastante alta para dejar lugar debajo para las piernas del trabajador (Figura 11). La tapa de la mesa no debe presionar en los muslos del trabajador. Los trabajadores que utilizan un pedal necesitan más espacio que los que no utilicen pedal así que pueden moverse las piernas más fácil.

• Las mesas se pueden inclinar levemente hacia los trabajadores, para permitirles ver el trabajo más fácilmente y reducir las posturas incómodas de la muñeca (Figura 12).

• Al coser tela pesada, la mesa se puede inclinar lejos del trabajador, así que se puede ayudar a tirar la tela a través de la máquina y disminuir la fuerza manual aplicada por el trabajador.

• Los bordes de las superficies de trabajo deben ser acolchados o redondeados, así que los trabajadores pueden reclinarse los brazos contra ellos (Figura 13).

Peligros Potenciales

• Los empleados que utilizan un pedal por períodos prolongados deben mantener la postura incómoda y desequilibrada (Figura 14).

• Los empleados requeridos aplicar una fuerza constante al pedal deben mantener posturas estáticas de las extremidades inferiores.

• Los trabajadores pueden también mantener mal postura si el pedal está demasiado cercano o demasiado lejos (Figura 15).

Soluciones Posibles

• Diseñar el pedal a que requere menos fuerza (Figura 16), permite el uso de un sitio de trabajo de sentarse/pararse.

• Cuando es factible, utilice los interruptores de la cadera o reajustar los pedales para eliminar la necesidad de aplicar la presión derecha constante.

• Provea un pedal ajustable así que el trabajador puede hubicarlo en una posición cómoda y puede acercarse a la mesa lo más cercano posible (Figura 17).

• Utilice una rotación de trabajo/tarea a las tareas que no requieren la presión constante de la pierna y la postura torpe de la pierna.