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Cálculo de la carga o volumen del trabajo

Ejemplos de actividades laborales que se consideran livianas, moderadas, pesadas y muy pesadas:

Categoría del volumen de trabajo Ejemplo de movimientos Ejemplo de tareas
Descanso
  • Sentado
  • Asistir a una reunión (sentado)
  • Leer instrucciones o llenar papeleo
  • Ver un video de capacitación
Liviano
  • Sentado haciendo trabajo manual ligero usando las manos y brazos
  • Conducción (vehículo)
  • Estar de pie haciendo trabajo ligero con los brazos y caminando ocasionalmente
  • Caminatas casuales (2 millas por hora)
  • Levantar 10 libras menos de ocho veces por minuto o 25 libras menos de cuatro veces por minuto
  • Uso de herramientas para mesa o pequeñas herramientas eléctricas
  • Inspección y clasificación de productos
  • Clasificación de materiales livianos
  • Ensamblaje de piezas pequeñas
  • Conducción de vehículo en carretera
  • Clavar
Moderado
  • Trabajo continuo moderado usando la mano y el brazo
  • Trabajo moderado usando brazo y pierna
  • Trabajo moderado usando brazo y torso
  • Empujar y halar moderadamente
  • Caminar a una velocidad moderada
  • Levantar 10 libras 10 veces por minuto o 25 libras seis veces por minuto
  • Recolección de frutas y verduras (inclinado, en cuclillas)
  • Pintar con brocha
  • Empujar o tirar de carros ligeros o carretillas
  • Operar camiones, tractores o maquinaria de construcción en todo terreno
  • Uso de martillo neumático
  • Eliminar maleza y usar el azadón
Pesado
  • Trabajo intenso usando brazo y torso
  • Carga, uso de pala o sierra manual
  • Empujar o tirar de cargas pesadas
  • Caminar a paso rápido (4 millas por hora)
  • Levantar 10 libras 14 veces por minuto o 25 libras 10 veces por minuto
  • Trasladar o palear materiales pesados
  • Trabajo con mazo (almádena)
  • Corte de césped manual o excavación
  • Colocación de bloques de hormigón
  • Empujar o tirar de carros o carretillas cargadas
Muy Pesado
  • Actividad muy intensa a un ritmo entre rápido a máximo
  • Trotar, correr o caminar más rápido de 4 millas por hora
  • Levantar 10 libras más de 18 veces por minuto o 25 libras más de 13 veces por minuto
  • Excavar o paleo pesado
  • Trabajo con hacha
  • Subir gradas, rampas o escaleras

Fuentes:

ACGIH, 2011. Heat Stress and Strain, in TLVs and BEIs [Estrés y Tensión ocasionado por el Calor, en Valores Límites para Sustancias Químicas y Exposición a Agentes Biológicos], Conferencia Americana de Higienistas Industriales, Cincinnati, Ohio.

Ramsey, J., y Bishop, P. 2003. Hot and Cold Environments (Chapter 24), in The Occupational Environment, its Evaluation, Control, and Management [Ambientes Fríos y Calientes (Capítulo 24), en el Entorno Laboral, su Evaluación, Control y Gestión] (Editor, S.R. DiNardi), Asociación Americana de Higiene Industrial. [Para McArdle, Katch y Katch (1996)].

Índice de calor Nivel de riesgo Medidas de protección
Menos de 91°F Más bajo (Precaución) Seguridad ante el calor y planificación básica
91°F a 103°F Moderado Aplicar medidas de precaución y aumentar la concientización
103°F a 115°F Alto Precauciones adicionales para proteger a los trabajadores
Mayor de 115°F Muy Alto a Extremo Origina medidas de protección aún más enérgicas

*Asistencia para acceder materiales: Póngase en contacto con el Directorio de Suporte Técnico y Manejo de Emergencia de la OSHA a (202) 639-2300 si necesita ayuda para acceder materiales en formato PDF.

Otros documentos que no son materiales de PDF o que no son formateados para el internet están disponibles en formato Microsoft Office® y videos, y están notados así. Si necesita ayuda adicional para leer, revisar o acceder estos documentos, u otras figuras e ilustraciones, favor de comunicarse con el Directorio de Suporte Técnico y Manejo de Emergencia de la OSHA a (202) 639-2300.

**eBooks- EPUB es el formato más común para los e-Books. Si usted use un Sony Reader, un Nook, o un iPad, puede descargar el archivo en formato EPUB. Si usted use un Kindle, puede descargar el archivo en formato MOBI.

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