• Sentado

• Asistir a una reunión (sentado)
• Leer instrucciones o llenar papeleo
• Ver un video de capacitación

• Sentado haciendo trabajo manual ligero usando las manos y brazos
• Conducción (vehículo)
• Estar de pie haciendo trabajo ligero con los brazos y caminando ocasionalmente
• Caminatas casuales (2 millas por hora)
• Levantar 10 libras menos de ocho veces por minuto o 25 libras menos de cuatro veces por minuto

• Uso de herramientas para mesa o pequeñas herramientas eléctricas
• Inspección y clasificación de productos
• Clasificación de materiales livianos
• Ensamblaje de piezas pequeñas
• Conducción de vehículo en carretera
• Clavar

• Trabajo continuo moderado usando la mano y el brazo
• Trabajo moderado usando brazo y pierna
• Trabajo moderado usando brazo y torso
• Empujar y halar moderadamente
• Caminar a una velocidad moderada
• Levantar 10 libras 10 veces por minuto o 25 libras seis veces por minuto

• Recolección de frutas y verduras (inclinado, en cuclillas)
• Pintar con brocha
• Empujar o tirar de carros ligeros o carretillas
• Operar camiones, tractores o maquinaria de construcción en todo terreno
• Uso de martillo neumático
• Eliminar maleza y usar el azadón

• Trabajo intenso usando brazo y torso
• Carga, uso de pala o sierra manual
• Empujar o tirar de cargas pesadas
• Caminar a paso rápido (4 millas por hora)
• Levantar 10 libras 14 veces por minuto o 25 libras 10 veces por minuto

• Trasladar o palear materiales pesados
• Trabajo con mazo (almádena)
• Corte de césped manual o excavación
• Colocación de bloques de hormigón
• Empujar o tirar de carros o carretillas cargadas

• Actividad muy intensa a un ritmo entre rápido a máximo
• Trotar, correr o caminar más rápido de 4 millas por hora
• Levantar 10 libras más de 18 veces por minuto o 25 libras más de 13 veces por minuto

• Excavar o paleo pesado
• Trabajo con hacha
• Subir gradas, rampas o escaleras

Ramsey, J., y Bishop, P. 2003. Hot and Cold Environments (Chapter 24), in The Occupational Environment, its Evaluation, Control, and Management [Ambientes Fríos y Calientes (Capítulo 24), en el Entorno Laboral, su Evaluación, Control y Gestión] (Editor, S.R. DiNardi), Asociación Americana de Higiene Industrial. [Para McArdle, Katch y Katch (1996)].